Assignment No 1 Solution Course Code 217
متوازن غذا اور غیر متوازن غذا میں فرق واضح کریں۔
متوازن غذا اور غیر متوازن غذا میں کچھ اہم فرقات ہیں:
متوازن غذا:
تمام غذائی عناصر:
متوازن غذا تمام غذائی عناصر کو صحیح تناسب میں فراہم کرتا ہے، جیسے کہ پروٹینز، کاربوہائیڈریٹس، چربیاں، وٹامنز اور معدنیات.
صحت بڑھائیں:
ایسا خوراک جو صحت کو بڑھائے اور مختلف اعضاء کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرے.
وزن کنٹرول:
متوازن غذا وزن کنٹرول میں مدد فراہم کرتا ہے اور اضافی وزن یا کمی کو روکتا ہے.
بچوں اور بڑوں کے لئے:
متوازن غذا ہر عمر کے لئے مناسب ہے اور بچوں، بڑوں، اور بوڑھوں کی صحت کے لئے مفید ہے.
غیر متوازن غذا:
غفلت سے انتخاب:
غیر متوازن غذا میں اکثر ایک یا دو غذائی عناصر کی کمی ہوتی ہے، جس سے صحت کو نقصان پیدا ہوتا ہے.
صحت پر اثرات:
غیر متوازن خوراک صحت کو متاثر کر سکتی ہے اور مختلف صحتی مسائل کا باعث بن سکتی ہے.
وزن کنٹرول مشکل:
اگر خوراک میں توازن نہ ہو تو وزن کنٹرول میں مشکلات پیش آ سکتی ہیں.
عضلات کا نقصان:
غیر متوازن غذا سے عضلات کا نقصان ہو سکتا ہے اور جسم کی مضبوطیت میں کمی آ سکتی ہے.
متوازن خوراک اہم ہے تاکہ جسمانی صحت میں مدد ہو اور مختلف عمر کے لئے مناسب ہو۔
کم علمی کی وجہ سے خوراک کی ناقص تقسیم کس طرح عمل پذیر ہوتی ہے؟
کم علمی کی وجہ سے خوراک کی ناقص تقسیم کا مطلب ہوتا ہے کہ شخص کو اچھی طرح سے معلومات نہیں ہوتی کہ اچھی خوراک کیلئے کون کون سی عناصر اور مقداریں ضروری ہیں۔ اس کا اثر عام طور پر صحت پر ہوتا ہے اور مندرجہ ذیل طریقوں سے خوراک کی ناقص تقسیم کا اثر ہوتا ہے:
عضلات کا نقصان: اگر خوراک میں پروٹین کی کمی ہو تو عضلات کی ترقی میں رکاوٹ آ سکتی ہے اور عضلات کمزور ہو سکتی ہیں.
وزن کمی: اگر کاربوہائیڈریٹس یا چربیوں کی کمی ہو تو وزن کمی کا خطرہ بڑھتا ہے.
معدنیات کی کمی: اگر خوراک میں معدنیات مثل کیلشیم، آئرن، اور وٹامنز کی کمی ہو تو ہڈیوں، دانتوں، اور دل کی صحت پر اثرات ہوتے ہیں.
انرجی کی کمی: اگر کاربوہائیڈریٹس میں کمی ہو تو انسانوں کو اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے درست انرجی فراہم نہیں ہوتی.
مزید صحتی مسائل: خوراک میں غیر متوازنی اور کم علمی کی بنا پر مختلف صحتی مسائل بھی پیدا ہو سکتے ہیں جیسے کہ مضبوطیت کی کمی، دل کی بیماریاں، اور عظام کی کمی.
خوراک کی درست تقسیم اہم ہے تاکہ جسمانی صحت میں بچوں اور بڑوں کے لئے مدد فراہم ہو۔
پانی میں حل پذیر حیا تین کے صرف نام تحریر کریں۔
پانی میں حل پذیر حیاتی عناصر:
اسٹیچن
اڈینوسائن
گوانائین
غذا کے تین گروہ کون سے ہیں ان میں شامل غذاؤں کے نام تحریر کریں۔
غذا کو تین گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے:
پروٹین گروہ:
گوشت (مرغ، گائے، مچھلیاں)
دالیں (لوبیا، چنا، مسور)
انڈے
دودھ اور دودھ سے بنی چیزیں (پنیر، دہی)
کاربوہائیڈریٹ گروہ:
چاول، روٹی، اور گہوں
آٹے کے پروڈکٹس (روٹی، نان، بسکٹس)
پتہ گوبھی، گاجر، اور دیگر سبزیاں
چربی گروہ:
تیل اور غیرہ (زیتون کا تیل، گھی، مکھن)
مختلف نٹس اور بیج (بادام، اخروٹ، چیا بیج)
مچھلیوں میں پایا جانے والا تیل
یہ تینوں گروہ جسم کو مختلف غذاؤں کی ضروریات فراہم کرتے ہیں اور ایک صحتمند خوراک کا بنیادی حصہ ہیں۔
جسم میں چکنائی کیا اہم افعال ادا کرتی ہے؟
جسم میں چکنائی (فٹ) کی صورت میں موجود چربیوں نے مختلف اہم افعال ادا کرنے میں کردار ادا کیا ہے:
انرجی کا ذخیرہ:
چربیاں ایک مضبوط اور مؤثر انرجی کا ذخیرہ فراہم کرتی ہیں. جسم اگر کبھی بھی زیادہ انرجی کی ضرورت ہو تو چربیاں موجود انرجی کو فراہم کرتی ہیں.
وٹامنز کی امواج:
چربیاں وٹامنز A، D، E، اور K جیسے ہمارے جسم کے لئے ضروری وٹامنز کو حمل کرتی ہیں. یہ وٹامنز اہم جسمانی فعلیات میں مدد فراہم کرتے ہیں.
حفاظتی کھلونا:
چربیاں جسم کے اندر موجود اندرونی اعضاء کو حفاظت میں مدد فراہم کرتی ہیں، جو انہیں چوٹوں اور صدمات سے محفوظ رکھتی ہیں.
ہارمونز کی تخلیق:
چربیاں جسم میں مختلف ہارمونز کی تخلیق میں مدد فراہم کرتی ہیں، جو جسم کی مختلف فعلیات میں شریک ہوتے ہیں.
سیل ڈیفینشن:
چربیاں جلد کو نرم اور چمکدار بناتی ہیں اور سیل ڈیفینس میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہیں.
تعمیلی فعلیات:
چربیاں ہڈیوں اور دانتوں کی مضبوطیت میں مدد فراہم کرتی ہیں.
یہ تمام عملیات اہم ہیں تاکہ جسم صحتمند رہ سکے اور مختلف عضوی اور جسمانی فعلیات میں مدد فراہم ہو۔ موجودہ چربی کی مقدار اور قسم بھی اہم ہوتی ہے، اور صحتمند خوراک کے ساتھ اچھی طرح سے منظم کی جاتی ہے.
درج ذیل سوالوں کے جواب تفصیل سے لکھیں۔ ہر سوال کے دس نمبر ہیں۔
اشیاء خوردنی کی پیداوار میں کمی کی وجوہات تحریر کریں۔ ان پر کس طرح قابو پایا جا سکتا ہے؟
اشیاء خوردنی کی پیداوار میں کمی کی وجوہات مختلف ہوتی ہیں اور ان پر قابو پانا اہم ہے تاکہ غذا کی دستیابی اور صحتیابی میں فراہمی ہو۔ یہاں کچھ عام وجوہات اور ان پر قابو پانے کے طریقے ہیں:
پانی کی کمی:
وجوہات: خشک سالوں، بندوقی کشیدگی، ہوا کی تغیرات، اور زیادہ پانی کی استعمال سے پیداوار میں کمی ہوتی ہے.
قابو کرنے کے طریقے: بہترین آبیاری نظام کی بنا پر مزید کمی کو روکا جا سکتا ہے. زیادہ مصرف کی بنا پر آب کی بچت کے لئے حکومتی منصوبے بھی مددگار ہوتے ہیں.
زرعی خدمات کی بھٹوں میں کمی:
وجوہات: بریلے، پیسٹس، اور آلودگی کی بنا پر زرعی خدمات متاثر ہوتی ہیں.
قابو کرنے کے طریقے: بیماریوں اور کیڑوں کے خلاف مزید تدابیر انٹی مزرعہ کرنے، بیوفنزائیڈز، اور مختلف زرعی انتظامات کے ذریعے انجام دئے جا سکتے ہیں.
بنیادی سہولتوں کی کمی:
وجوہات: بجلی، بجلی کے جلوے، اور سڑکوں کی بنا پر مختلف علیحدہ علیحدہ علاقوں میں کمی ہوتی ہے.
قابو کرنے کے طریقے: بنیادی سہولتوں کی بہترین پیشگوئی، برقی ہوشر، اور مواصلاتی سہولتوں میں بچت کے لئے حکومتی منصوبے اور درست منظور شدہ منصوبے کو امکان بخشتے ہیں.
مصرفیں اور کمیونٹی بنیادی سہولتوں کا استعمال:
وجوہات: بڑی شہروں میں زیادہ تردادیں اور غیر موزوں استعمال کی بنا پر مصرفیں اور کمیونٹی بنیادی سہولتوں میں کمی ہوتی ہے.
قابو کرنے کے طریقے: عوام کو زیادہ معلومات حاصل کرنے اور صحیح طریقے سے سہولتوں کا استعمال کرنے کی ترویج کے لئے حکومتی تدابیر اور تعلیمی منصوبے امکان بخشتے ہیں.
تنظیمی بنیادیں:
وجوہات: بنیادیں کم مواقعات اور تنظیمی ترتیبات کی بنا پر کم ہوتی ہیں.
قابو کرنے کے طریقے: مواقعاتیں بہتر بنانے اور تنظیموں کو بہتر مدد کرنے کے لئے حکومتی سہولتوں اور تدابیر کی فراہمی ممکن ہوتی ہے.
ان وجوہات پر قابو پانے کے لئے حکومتیں، کسانوں، اور متعلقہ ادارے اپنی ترتیبات اور منصوبے بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ زیادہ تعداد میں لوگوں کو صحتمند غذا دستیاب ہو سکے۔
کھانا پکانے کے دوران غذائی اجزا کو کیسے بچایا جا سکتا ہے؟
کھانا پکانے کے دوران غذائی اجزاء کو بچانا اہم ہے تاکہ ان کی قیمت برقرار رہے اور صحتمند خوراک فراہم ہو۔ یہاں کچھ تراکیب ہیں جو آپ کو یہاں مدد فراہم کریں گی:
پانی میں نہ دھوئیں:
غذائی اجزاء کو دھونے سے ان کی قیمت کم ہوتی ہے، خصوصاً وٹامنز اور معدنیات کی صورت میں. اگر ممکن ہو تو غذائی اجزاء کو چھلکے یا ٹھیلے میں دھوئیں تاکہ ان کی قیمت بچے رہے.
کم دھوپ میں خوراک تیار کریں:
زیادہ دھوپ یا زیادہ گرمی سے غذائی اجزاء کی قیمت کم ہوتی ہے. کھانا تیار کرنے کے لئے چہل قریب ہوتا ہے تو ایسا غذائی اجزاء استعمال کریں جو آسانی پکتا ہو.
تیز یا پتیلے کا استعمال:
غذائی اجزاء کو تیز یا پتیلے میں تیار کرنے سے ان کی قیمت محفوظ رہتی ہے. زیادہ دھوپ یا زیادہ گرمی سے بچنے کیلئے یہ اچھا طریقہ ہے.
چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹیں:
غذائی اجزاء کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر یا چھلکے سے چھلکا ہٹا کر کھانا تیار کریں. چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر پکانے سے زیادہ خوراک کھل کر پکتی ہے اور زیادہ مصرف ہوتی ہے.
پیشاب چھوڑیں:
غذائی اجزاء کو پیشاب چھوڑ کر نہیں بلکہ تھوڑے پانی میں دھوئیں تاکہ محدود مقدار میں نقلی مواد کم ہو.
کم آگ میں پکائیں:
غذائی اجزاء کو آہستہ آہستہ اور کم آگ میں پکانے سے ان کی قیمت بچتی ہے. زیادہ آگ میں پکانے سے غذائی اجزاء کا نقصان ہوتا ہے.
ٹینڈلائزر کا استعمال:
ٹینڈلائزر کا استعمال کر کے غذائی اجزاء کو جلد سے بلکر چھلکا نکالنا ممکن ہوتا ہے، جس سے قیمتی مواد بچتا ہے.
زیادہ مقدار کی تیاری کا بچاؤ:
زیادہ مقدار کا کھانا تیار کرنے کی بجائے معقول مقدار میں تیار کریں تاکہ زیادہ غذائی اجزاء ضائع نہ ہوں.
یہ چند تراکیب ہیں جو آپ کو مدد فراہم کریں گی تاکہ آپ کھانا تیار کرتے وقت غذائی اجزاء کو بچا سکیں اور صحتمند خوراک حاصل ہو۔
خوراک کے استعمال پر رسم و رواج کسی طرح اثر انداز ہوتے ہیں؟ مثالیں دے کر واضح کریں۔
خوراک کے استعمال پر رسم و رواج ہماری صحت اور زندگی کو بہت متاثر کرتا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں جو خوراک کے استعمال پر رسم و رواج کو وضاحت دیتی ہیں:
صحتمند غذائیں:
اثر انداز ہونے والی رسم و رواج: اگر ایک ملک یا مجموعہ میں صحتمند غذائیں کو ملکر کھانے کی رسم و رواج ہو تو جمعیت کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ مثال کے طور پر، زیادہ سبزیوں اور پھلوں کا استعمال جمعیت کو وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتا ہے جو عام طور پر صحت کو بہتر بناتے ہیں.
فاسٹ فوڈ کا زیادہ استعمال:
اثر انداز ہونے والی رسم و رواج: اگر لوگ فاسٹ فوڈ یا پراکرت غیر صحتمند خوراکوں کو زیادہ استعمال کرتے ہیں تو ایسا خوراکی رواج منبع فضائل کی کمی، زیادہ چربیوں اور شوگر کی بڑھتی ہوئی مصرف کو بھی متاثر کرتا ہے۔
قدرتی زیرہ متنوع خوراک:
اثر انداز ہونے والی رسم و رواج: اگر ایک خطے میں لوگ قدرتی زیرہ متنوع خوراک کو ترجیح دیتے ہیں، تو ایسا رواج محلی زرعی پیداوار کو بڑھاؤ اور محلی کسانوں کو مدد فراہم کرتا ہے۔
چائے یا کافی کا استعمال:
اثر انداز ہونے والی رسم و رواج: اگر لوگ چائے یا کافی کو روزانہ شدت سے پیتے ہیں تو ایسا رواج اچھی صحت کے لحاظ سے غیر مفید ہوتا ہے۔ زیادہ کافین کی مصرف سے انسان کو نیند میں مشکل ہوتی ہے اور ایک مدت کے بعد صحت پر بھی برا اثر ڈالتا ہے۔
دیگر ثقافتی خوراکیں:
اثر انداز ہونے والی رسم و رواج: خوراک کی ثقافتی متنوعیت، جیسے کہ ایشیائی، میکسیکن، یا مغربی، ایک رسم و رواج کو ظاہر کرتی ہے اور لوگ اپنی ثقافت کی خوراک کو ملکر استعمال کرتے ہیں۔
یہ مثالیں دکھاتی ہیں کہ خوراک کی رسم و رواج عام طور پر لوگوں کی صحت اور محلی معیشت پر بڑا اثر ڈالتی ہے۔ بہت سے عوام مختلف غذائی روایات اپناتے ہیں جو ان کے علاقائی، ثقافتی، اور اندرونی تربیت کے مطابق ہوتے ہیں۔
غذا ہمارے جسم میں کیا افعال سرانجام دیتی ہے؟ متوازن غذا کو مد نظر رکھتے ہوئے جواب تحریر کریں۔
غذا ہمارے جسم میں مختلف افعال سرانجام دیتا ہے جو ہمیں صحتمند رہنے اور روزمرہ کی فعالیتوں کو ممکن بناتا ہے. متوازن غذا کو مد نظر رکھتے ہوئے درج ذیل افعال ہوتی ہیں:
انرجی مہیا کرنا:
کاربوہائیڈریٹس سے ملتی ہوئی انرجی ہمیں روزمرہ کی فعالیتوں کو سرانجام دینے کے لئے مدد فراہم کرتی ہے. روٹی، چاول، اور ان کی مضبوطی سے انرجی حاصل ہوتی ہے.
پروٹین فراہم کرنا:
گوشت، مرغ، دالیں، انڈے، اور دودھی مصالحے وغیرہ پروٹین کا اچھا ذریعہ ہیں. پروٹین جسم کو مضبوط بناتا ہے، جلد، بالوں، ناخنوں کی صحت میں مدد فراہم کرتا ہے اور عضلات کی تعمیر میں بھی مدد دیتا ہے.
چربیوں کی فراہمی:
صحیح چربیوں کی مصرف سے جسم کو ضروری فاتح الفعالیتوں کے لئے اجزاء فراہم ہوتے ہیں. زیتون کا تیل، مچھلی، اور مغزیں اچھے چربیوں کے مثالی ذرائع ہیں.
وٹامنز اور معدنیات کی فراہمی:
متوازن غذا خوراک میں مختلف وٹامنز (A، C، D، E، K وغیرہ) اور معدنیات (آهن، کیلشیم، پوٹیشیم، منیشیم وغیرہ) کو فراہم کرتا ہے. یہ جسم کے مختلف حصوں کی صحت کو بنیادی طور پر مدد فراہم کرتے ہیں.
ہضمی نظام کی مدد:
غذا میں فائبر کی موجودگی ہضمی نظام کو بہتر بناتی ہے اور قلب کی صحت کو بھی مدد فراہم کرتی ہے. سبزیاں، پھل، اور پورے گندم کے پروڈکٹس اچھے فائبر کے ذریعے ہیں.
آگے بڑھنے میں مدد:
صحتمند غذائیں جسم کو طاقت دیتی ہیں اور اچھی صحت کی راہ میں مدد فراہم کرتی ہیں. ایک متوازن خوراک ہونے کی بنا پر آدمی زندگی میں مختلف حسینات حاصل کرتا ہے اور بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے.
متوازن غذا کا استعمال کرنے سے جسم کو ضروری اجزاء ملتے ہیں جو صحت کے لحاظ سے بہترین حالت میں رہنے کیلئے ضروری ہیں۔
غذا کو کن کن گروہوں میں تقسیم کیا گیا ہے؟ غذا کے چار بنیادی گروہوں کے بارے میں لکھیں۔
غذا کو چار بنیادی گروہوں یا چار ٹہنیوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، جسے “چارہ خوراک” کہا جاتا ہے۔ یہ چار بنیادی گروہاں درج ذیل ہیں:
سرکاریاں (Carbohydrates):
سرکاریاں مختلف طرز کے کاربوہائیڈریٹس کو شامل کرتی ہیں جیسے کہ گلوکوز، فرکٹوز، اور لیکٹوز۔ یہ جسم کو فوراً انرجی فراہم کرتی ہیں اور روزمرہ کی فعالیتوں کے لئے اہم ہیں۔
پروٹینز (Proteins):
پروٹینز جسم کی عضلات، ہڈیاں، اور جلد کو بنانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ یہ مختلف امینو ایسڈز فراہم کر کے صحتمند تربیت فراہم کرتے ہیں۔ گوشت، مچھلی، دالیں، انڈے، اور دودھ پروٹین کے اچھے ذرائع ہیں۔
چربیاں (Fats):
چربیاں ایک مہم اینرجی کا ذخیرہ فراہم کرتی ہیں اور وٹامنز اور دیگر معدنیات کو جذب کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ زیادہ سے زیادہ اچھی چربیوں کا استعمال کرنا اہم ہے جو مانونا گیا ہے کہ قلبی بیماریوں اور دیگر صحتیابی مسائل کو کم کرتا ہے۔
وٹامنز اور معدنیات (Vitamins and Minerals):
وٹامنز اور معدنیات جسم کے مختلف حصوں کی صحت میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ یہ مختلف طرز کے وٹامنز اور معدنیات جیسے کہ وٹامن A، C، D، اور کیلشیم، آهن، پوٹیشیم وغیرہ شامل ہیں۔
ان چار گروہوں کی صحیح اور متوازن تناسب میں خوراک لینا ضروری ہے تاکہ جسم کو صحتمند اجزاء فراہم ہوں اور مختلف عضوی انفعالات میں مدد ملے۔ یہ چار گروہےں مختلف طرز کی خوراکوں میں ملتی ہیں اور ہر ایک کا استعمال ایک مختلف طرز سے جسم کے لئے مفید ہوتا ہے۔
غذا کی تعریف کریں نیز نامکمل اور اضافی غذائیت میں فرق بیان کریں۔
غذا کی تعریف: غذا وہ سب کچھ ہوتا ہے جو جانوروں یا پودوں کو زندہ رہنے، بڑھنے، اور فعالیتوں کے لئے ضروری ہوتا ہے۔ غذا جسم کو انرجی فراہم کرتا ہے اور اس میں مختلف طرز کے مصرف کرنے والے اجزاء مثل پروٹینز، کاربوہائیڈریٹس، چربیاں، وٹامنز، اور معدنیات شامل ہوتے ہیں۔
نامکمل غذائیت: نامکمل غذائیت وہ حالت ہے جب غذا میں جانور یا پودے کے جسم کی تمام ضروری اجزاء شامل نہ ہوں۔ یہ اجزاء مختلف وٹامنز، معدنیات، یا پروٹینز شامل ہوتے ہیں جو جسم کی صحت کے لئے ضروری ہیں۔ نامکمل غذائیت جانور یا پودے کو صحتمند طریقے سے بڑھنے اور فعال رہنے میں مشکلات پیدا کرسکتی ہے۔
اضافی غذائیت: اضافی غذائیت وہ حالت ہے جب غذا میں جسم کی ضروریات سے زیادہ اجزاء شامل ہوں۔ یہ ممکن ہے کہ کسی کو مخصوص وٹامنز یا معدنیات کی زیادہ مقدار کی ضرورت نہ ہو اور انہیں زیادہ مقدار میں لینا صحت کے لحاظ سے فائدہ مند نہ ہو۔ زیادہ اضافی غذائیت کی صورت میں بعض اوقات ایک شخص کو مختلف صحتیابی مسائل پیدا ہوسکتی ہیں۔
بنیادی طور پر، صحتمند غذا ایک موزوں میزان میں تمام ضروری اجزاء کو فراہم کرتی ہے، جبکہ نامکمل یا اضافی غذائیت کے مسائل صحت کے لئے نقصان دہ ہوتے ہیں۔
خوراک کے استعمال پر رسم و رواج کس طرح اثر انداز ہوتے ہیں؟ مثالیں دے کر واضح کریں۔
خوراک کے استعمال پر رسم و رواج ہماری صحت اور زندگی کو متاثر کرتا ہے۔ یہ ہمیں انرجی فراہم کرتا ہے، عضلات کو مضبوط بناتا ہے، اور زندگی کی فعالیتوں کو سرانجام دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں جو خوراک کے استعمال پر رسم و رواج کے اثرات کو واضح کرتی ہیں:
فاسٹ فوڈ کا زیادہ استعمال:
اثرات: زیادہ مقدار میں فاسٹ فوڈ کا استعمال صحت کے لحاظ سے نا مفید ہوتا ہے۔ اس میں زیادہ مقدار میں چربی، نمک، اور شوگر شامل ہوتی ہے جو قلبی بیماریوں، ذیابیطس، اور دیگر صحتیابی مسائل کا باعث بنتی ہے۔
صحتمند غذائیں کا استعمال:
اثرات: صحتمند غذائیں کا رواج صحت کے لحاظ سے بہترین حالت میں رہنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ سبزیاں، پھل، مچھلی، دالیں، اور دنیا بھر میں موجود غذائیں صحتیابی زندگی کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔
چائے یا کافی کا زیادہ استعمال:
اثرات: زیادہ مقدار میں چائے یا کافی کا استعمال نیند میں مشکلات، دل کی دھڑکن میں تبدیلی، اور اضطراب کی شکایتوں کا باعث بنتا ہے۔
فروغ گوشت کے استعمال:
اثرات: زیادہ مقدار میں گوشت کا استعمال بھی صحت کے لحاظ سے مشکلات پیدا کر سکتا ہے، جیسے کہ قلبی بیماریوں اور مختلف قسم کی سرطانوں کا خطرہ بڑھتا ہے۔
پانی کا کم استعمال:
اثرات: پانی کی کمی جسم کو ڈھیر سارے مسائل کا باعث بنا سکتی ہے، جیسے کہ دہون کمی، ہضمی مسائل، اور گرمیوں میں ناقص ہوشیاری۔
خوراک میں سگر کی زیادہ مقدار:
اثرات: زیادہ مقدار میں سگر شامل خوراک، شوگر کی بیماری، ڈائیبیٹیس، اور دندانوں کے مسائل کا باعث بنتی ہے۔
ایسے رسم و رواجات کی بنا پر، ایک شخص کی صحت پر متاثرات پیدا ہوتے ہیں اور انہیں صحتیاب زندگی کیلئے مختلف چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
Here is some other assignments solution….
Assignment No 1 Solution Course Code 220
Assignment No 1 Solution Course Code 313
Assignment No 1 Solution Course Code 219
